Ретикулоциты при гипоксии: как отслеживать подготовку спортсмена
Почему рост ретикулоцитов в подготовительный период — верный признак правильной аэробной нагрузки? Разбираем физиологию, ЭПО и безопасные методы тренировки.
БЛОГ
Понятно о здоровье
Разбираем анализы, гормоны и доказательную медицину простым языком — статьи готовят наши врачи.
Почему не работает железо при дефиците меди: разбираемся в механизмах усвоения
Железо не поднимает гемоглобин? Возможно, дело в меди. Разбираем роль церулоплазмина, взаимодействие с цинком и почему простые добавки не всегда помогают.
N-ацетилцистеин восстановление мышц: как работает добавка после тренировок
Разбираем первый крупный мета-анализ: как N-ацетилцистеин влияет на мышечную боль, лактат и восстановление после нагрузок.
Низкий трансферрин причины: почему стандартные схемы лечения железа не работают
Разбираем сложный клинический случай: дефицит железа при низком трансферрине. Почему печень может быть причиной и как действовать, когда классические методы бессильны.
Высокий ферритин: причины, риски и как правильно снизить уровень железа
Разбираем случаи перегрузки железом в клинике: почему высокий ферритин опасен и как безопасно нормализовать показатели без вреда для здоровья.
Креатин для женщин польза: почему это важнее, чем кажется
Разбираем, почему креатин — не только для бодибилдеров. Как он помогает женщинам поддерживать энергию, плотность костей и ясность ума в любом возрасте.
Индекс омега-3 норма: как уровень жирных кислот влияет на восстановление и спорт
Разбираем, что такое индекс омега-3, какова его норма и почему даже профессиональным спортсменам часто не хватает этих жирных кислот для эффективного восстановления.
Магний L-треонат для сна: стоит ли пробовать новую форму?
Разбираем эффективность магния L-треоната для улучшения сна и когнитивных функций. Когда он нужен, а когда лучше выбрать другие формы.
Дефицит цинка симптомы выносливость: почему нет сил на тренировках
Почему падает выносливость? Разбираем связь дефицита цинка с усталостью мышц и даем четкий алгоритм действий.
Мы в Telegram
Разборы анализов, советы врачей и новости клиники — в нашем канале.