Таурин при перегреве: мифы и реальность
Разбираем, почему таурин используют для терморегуляции, а не как энергетик. Научные данные и практические выводы для спорта и жизни.
РУБРИКА
Витамины и БАДы
Статьи клиники по теме «Витамины и БАДы».
Омега-3 индекс и деменция: разбираем связь, мифы и реальность
Высокий уровень омега-3 защищает от деменции? Разбираем новое исследование на 180 тыс. пациентов, bias здорового пользователя и зачем нам нужен критический анализ,…
Безопасность креатина: разбираем мифы и научные данные
Развеиваем мифы о вреде креатина. Обзор 685 исследований показывает: добавка безопасна, если соблюдать дозировки. Мнение врача.
Дефицит витамина B12 симптомы: почему рост госпитализаций — это сигнал для проверки
Новое масштабное исследование показало рост дефицита B12 на 32%. Разбираем, как это связано с лекарствами, симптомами и когда стоит сдать анализ.
Польза клетчатки для здоровья: как снизить риски хронических болезней
Разбираем научные данные о том, почему клетчатка снижает смертность и как правильно включить её в рацион без вреда для пищеварения.
Лактоферрин при дефиците железа у спортсменов: как улучшить усвоение
Почему железо не усваивается у бегунов и пловцов? Разбираем роль гепсидина и пользу лактоферрина для восстановления показателей крови.
Пептид DSIP сон: разбираем доказательную базу и реальные эффекты
Разбираем пептид DSIP для улучшения сна: что говорят старые исследования, почему препарат зарегистрирован странно и стоит ли пробовать на себе.
Мелатонин для спортсменов: восстановление после тренировок
Улучшает ли мелатонин восстановление после интенсивных нагрузок? Разбираем новые исследования и даю рекомендации по приему.
Как правильно принимать железо при тренировках: роль ферритина и гепсидина
Почему ферритин 30–50 мкг/л мешает усвоению железа и когда лучше пить добавки, чтобы не терять эффективность тренировок.
Мы в Telegram
Разборы анализов, советы врачей и новости клиники — в нашем канале.