Приветствую вас! На днях я внимательно следил за новостями с крупного международного эндокринологического форума ENDO2025. Там звучало много важных тезисов, но особенно меня зацепила тема мужского здоровья и тестостерона. Часто на приеме пациенты приходят с одним запросом: «Доктор, у меня мало тестостерона, давайте назначим уколы». Но жизнь, как всегда, сложнее и интереснее, чем простые схемы.
Давайте разберемся, что же нового узнали ученые о том, как повысить тестостерон естественным путем, и почему привычные методы могут быть не так эффективны, как мы думали ранее. Я собрал для вас самые важные инсайты, чтобы вы понимали, на что действительно стоит обращать внимание в первую очередь.
Почему высокий сахар вредит сексуальной функции сильнее, чем низкий тестостерон?
Обычно мы привыкли думать, что если есть проблемы с эрекцией или либидо, то причина — в дефиците тестостерона. Однако новые данные, представленные на форуме, ставят эту картину с ног на голову. Оказывается, качество сперматозоидов и эректильная функция начинают страдать гораздо раньше и сильнее из-за метаболических нарушений, чем из-за гормонального фона.
Исследователи отмечают, что при уровне гликированного гемоглобина (HbA1c) выше 5,7% — это маркер предиабета и нарушения углеводного обмена — наблюдается значительное ухудшение репродуктивного здоровья. В то же время сам по себе низкий тестостерон влиял преимущественно на либидо, но не так критично на физическую способность к эрекции, как ожидалось. Это важный сигнал: прежде чем бежать за гормонами, нужно проверить сахар и инсулинорезистентность. Подробнее об этих данных можно прочитать в источниках:
- Сексуальное здоровье мужчин страдает сильнее от высокого уровня сахара, а не от уровня тестостерона
- Официальный пресс-релиз ENDO 2025
Сколько реально поднимается тестостерон при похудении?
Этот пункт меня лично удивил. Раньше в своей практике я часто говорил пациентам: «Давайте похудеем, и уровень тестостерона поднимется процентов на 10–15%». Это считалось нормой. Но новые клинические наблюдения показывают цифры, которые выглядят почти как чудо.
Согласно данным с форума, при снижении веса средний уровень общего тестостерона может возрастать с примерно 9 нмоль/л до 15 нмоль/л. Если посчитать, это увеличение более чем на 50%! Это колоссальная разница. Такая статистика еще раз подтверждает идею, которая набирает всё больше весов в современной медицине: лечить сниженный тестостерон нужно начинать не с немедленного назначения инъекций, а с коррекции массы тела и образа жизни. Жировая ткань — это активный эндокринный орган, который участвует в метаболизме гормонов, и избавление от лишнего жира дает мощный гормональный отклик.
Об этом исследовании можно узнать здесь:
Что такое d3-Testosterone и почему это называют «женским» аналогом?
Хотя наша основная аудитория здесь чаще интересуется мужским здоровьем, нельзя не упомянуть прорыв в области женской терапии, который тоже касается тестостерона. Компания Aviva Biopharm представила доклинические данные о препарате d3-Testosterone.
Суть инновации в изотопной замене водорода на дейтерий. Это делает молекулу тестостерона устойчивой к превращению в эстрадиол (процесс, известный как ароматизация). Для женщин это критически важно, так как побочным эффектом классической тестостероновой терапии часто становится риск развития гинекомастии или других проблем, связанных с избытком эстрогенов. Новый препарат потенциально снижает риск таких осложнений, включая риск рака молочной железы. Это перспективное направление, которое мы будем наблюдать в ближайшие годы.
Читать подробнее о разработке:
Практические выводы: что делать прямо сейчас?
Из всего вышесказанного я хочу выделить несколько простых шагов, которые каждый из вас может применить в своей жизни для поддержания гормонального здоровья:
- Контролируйте сахар. Сдайте анализ на гликированный гемоглобин. Если он выше 5,7%, это повод пересмотреть диету и обратиться к специалисту по питанию, даже если нет жалоб на «слабость».
- Работайте над весом. Даже умеренное снижение массы тела может дать прирост тестостерона на 50%. Это самый мощный «естественный стимулятор».
- Не спешите с гормонами. Если вам диагностировали низкий тестостерон, обсудите с врачом возможность сначала попробовать коррекцию образа жизни, сна и питания. Инъекции — это серьезное вмешательство, которое должно быть обосновано.
Здоровье — это комплексная система. Иногда, чтобы найти решение одной проблемы, нужно посмотреть на другую. Буду рад видеть вас в клинике «Вербенкин» для консультации и составления индивидуального плана здоровья.
С любовью к вашему здоровью ❤️
Наш Telegram-канал
