Польза дневного сна для здоровья: мифы и факты
Разбираем научные данные о пользе дневного сна для восстановления, спорта и общего самочувствия. Как использовать его эффективно и безопасно.
РУБРИКА
Долголетие
Статьи клиники по теме «Долголетие».
Мышечная сила и смертность у пожилых женщин: почему это важнее веса
Новое исследование показывает: мышечная сила — главный маркер долголетия у женщин старше 60 лет. Узнайте, как её измерить и укрепить.
Польза физической активности для здоровья: новые данные Lancet и мифы о нагрузках
Новое исследование Lancet: как 5-10 минут активности снижают риск смерти. Развенчиваем миф о вреде спорта при дефиците железа и даем практические советы.
Замедление болезни Альцгеймера ходьбой: научные данные и практические рекомендации
Как регулярная ходьба влияет на когнитивное здоровье? Разбираем масштабное исследование о замедлении болезни Альцгеймера с помощью физической активности.
Витамин D и физическая активность: новые данные о защите костей и памяти
Разбираем свежие исследования: как высокие дозы витамина D влияют на кости спортсменов и какие упражнения лучше всего сохраняют когнитивные функции у людей…
Метформин антиэйдж: почему я не рекомендую его здоровым людям
Разбираем исследования MET-PREVENT и TAME. Почему метформин не работает как лекарство от старости у здоровых людей и какова реальная роль препарата.
ИФР-1 и риск онкологии: почему баланс важнее высоких цифр
Разбираем связь инсулиноподобного фактора роста 1 с рисками для здоровья. Почему экстремально низкие и высокие уровни ИФР-1 одинаково опасны и что говорит…
Капельницы НАД+ эффективность: почему я не рекомендую эту процедуру
Разбираем, почему капельницы с НАД+ не работают для омоложения, какова реальная биохимия процесса и какие есть эффективные альтернативы.
Замедление эпигенетического старения: мифы, реальность и роль гормонов
Разбираем исследование TRIIM: может ли комбинация гормона роста, метформина и ДГЭА реально омолодить организм? Мнение врача.
Мы в Telegram
Разборы анализов, советы врачей и новости клиники — в нашем канале.