Польза дневного сна для здоровья: мифы и факты
Разбираем научные данные о пользе дневного сна для восстановления, спорта и общего самочувствия. Как использовать его эффективно и безопасно.
МЕТКА
спорт
Подборка статей клиники по метке «спорт».
Лактоферрин при дефиците железа у спортсменов: как улучшить усвоение
Почему железо не усваивается у бегунов и пловцов? Разбираем роль гепсидина и пользу лактоферрина для восстановления показателей крови.
Омега-3 индекс влияние на спорт: как улучшить восстановление и реакцию
Разбираем, как уровень Омега-3 влияет на восстановление мышц, работу сердца и когнитивные функции спортсмена. Мифы о допинге и реальные данные исследований.
Пептиды для спорта и восстановления: правда о препаратах на Enhanced Games
Разбираем состав препаратов участников Enhanced Games: почему секретогоги роста могут быть бесполезны, а пептиды для иммунитета работают иначе, чем кажется.
Проба Штанге и Генчи: как самостоятельно оценить риск перетренированности
Узнайте, как с помощью простых дыхательных тестов Штанге и Генчи на приеме выявить ранние признаки перетренированности и контролировать свое состояние.
Ретикулоциты при гипоксии: как отслеживать подготовку спортсмена
Почему рост ретикулоцитов в подготовительный период — верный признак правильной аэробной нагрузки? Разбираем физиологию, ЭПО и безопасные методы тренировки.
N-ацетилцистеин восстановление мышц: как работает добавка после тренировок
Разбираем первый крупный мета-анализ: как N-ацетилцистеин влияет на мышечную боль, лактат и восстановление после нагрузок.
Индекс омега-3 норма: как уровень жирных кислот влияет на восстановление и спорт
Разбираем, что такое индекс омега-3, какова его норма и почему даже профессиональным спортсменам часто не хватает этих жирных кислот для эффективного восстановления.
Датчик глюкозы для здорового человека: стоит ли носить монитор на плече?
Разбираемся, зачем здоровому человеку нужен датчик глюкозы: польза для спорта, контроля питания и мифы о спортивных версиях устройств.
Мы в Telegram
Разборы анализов, советы врачей и новости клиники — в нашем канале.