Замедление эпигенетического старения: мифы, реальность и роль гормонов
Разбираем исследование TRIIM: может ли комбинация гормона роста, метформина и ДГЭА реально омолодить организм? Мнение врача.
БЛОГ
Понятно о здоровье
Разбираем анализы, гормоны и доказательную медицину простым языком — статьи готовят наши врачи.
Целевое артериальное давление 2024: новые стандарты и простые шаги к здоровью
Разбираем свежие рекомендации европейских кардиологов: почему норма давления изменилась, что такое синдром белого халата и какие упражнения реально помогают снизить риски.
Тренировки по фазам цикла: как адаптировать нагрузку под гормональный фон
Разбираем, как фазы менструального цикла влияют на работоспособность и почему тренировки по фазам цикла помогают избежать перетренированности и травм.
Дефицит йода симптомы лечение: как сохранить здоровье щитовидной железы
Разбираю мифы о йодированной соли, признаки дефицита и реальные шаги для профилактики заболеваний щитовидной железы.
Зона ПАНО: как определить свою рабочую интенсивность по лактату
Почему пульс — ненадежный ориентир и как точно найти свою зону ПАНО с помощью лактатного теста. Разбор методики для спорта и фитнеса.
Повышенный ТТГ и нормы: расшифровка анализа и что делать
Разбираем показатели ТТГ: от субклинического гипотиреоза до явного сбоя. Когда нужно лечение, а когда достаточно наблюдения?
Антиоксиданты и свободные радикалы: почему добавки могут мешать тренировкам
Разбираем миф о пользе антиоксидантов для спортсменов: почему свободные радикалы необходимы для адаптации организма и когда добавки действительно нужны.
Цитруллин или аргинин: что эффективнее для здоровья сосудов
Разбираем, почему цитруллин может быть эффективнее аргинина для выработки оксида азота и какие риски несет прием аргинина при герпесе.
Креатин моногидрат: польза и вред — разбираем мифы и факты
Разбираю популярные мифы о креатине: влияет ли он на герпес, зубы и почки? Научный взгляд врача на пользу и риски добавки.
Мы в Telegram
Разборы анализов, советы врачей и новости клиники — в нашем канале.