Индекс тестостерона и кортизола: как понять, что организм истощён
Узнайте, как по соотношению тестостерона и кортизола определить перетренированность и вовремя восстановить силы.
МЕТКА
спортивная медицина
Подборка статей клиники по метке «спортивная медицина».
Анализы крови спортсменов: гормоны и скрытые риски профессионального спорта
Разбираю данные по 2525 олимпийцам: почему у 6 из 10 спортсменов находят отклонения в анализах и что скрывается за нормами лаборатории.
Витамин D и физическая активность: новые данные о защите костей и памяти
Разбираем свежие исследования: как высокие дозы витамина D влияют на кости спортсменов и какие упражнения лучше всего сохраняют когнитивные функции у людей…
Вред SARMs и стероидов: когда спортпит становится опасным
История пациента с гинекомастией после приема БАДов. Разбираем реальные риски SARMs, MK-677 и кардиарина в спортивном питании.
Зона ПАНО: как определить свою рабочую интенсивность по лактату
Почему пульс — ненадежный ориентир и как точно найти свою зону ПАНО с помощью лактатного теста. Разбор методики для спорта и фитнеса.
Цитрат натрия для спорта: почему я отказался от соды
Разбираем миф о соде для выносливости. Почему цитрат натрия безопаснее и эффективнее, чем гидрокарбонат натрия, и как правильно тестировать добавки.
Уровень мочевины при перетренированности: простой способ контроля восстановления
Как понять, что вы не восстановились после тренировки? Разбираем маркеры на примере мочевины и даю простые рекомендации.
Секс и спортивные результаты: как гормоны влияют на выступление в циклических видах спорта
Разбираемся, почему одни спортсмены считают секс допингом, а другие избегают его перед стартом. Взгляд врача на гормональные изменения и их влияние на…
Мы в Telegram
Разборы анализов, советы врачей и новости клиники — в нашем канале.