Как улучшить сон с помощью питания: научные данные о киви
Научно доказано: 2 киви перед сном улучшают засыпание и качество отдыха. Разбираем механизм действия и практические рекомендации врача.
МЕТКА
сон
Подборка статей клиники по метке «сон».
Магний L-треонат для сна: стоит ли пробовать новую форму?
Разбираем эффективность магния L-треоната для улучшения сна и когнитивных функций. Когда он нужен, а когда лучше выбрать другие формы.
Дефицит сна и риск травм: почему недосып опасен для здоровья
Узнайте, как дефицит сна повышает риск травм у подростков и взрослых. Научные данные и рекомендации врача о важности полноценного отдыха.
Признаки перетренированности организма: как распознать тревожные сигналы
Как понять, что организм истощен, а не просто устал? Разбираем главные маркеры перетренированности: от сна до гормональных сбоев.
Ночные позывы к мочеиспусканию: связь с низким тестостероном
Просыпаетесь ночью, чтобы в туалет? Это может быть первым сигналом снижения тестостерона. Разбираем механизм и что с этим делать.
Синий свет и мелатонин: почему экраны разрушают сон
Разбираем, как синий свет от гаджетов подавляет выработку мелатонина и нарушает гормональный фон. Практические советы для восстановления здорового сна.
Мы в Telegram
Разборы анализов, советы врачей и новости клиники — в нашем канале.