Как усвоить ликопин из томатов: рецепт от врача
Почему вареные томаты полезнее свежих? Разбираю биодоступность ликопина, роль масла и лука. Простой рецепт соуса для здоровья.
МЕТКА
биодоступность
Подборка статей клиники по метке «биодоступность».
Как правильно принимать железо при тренировках: роль ферритина и гепсидина
Почему ферритин 30–50 мкг/л мешает усвоению железа и когда лучше пить добавки, чтобы не терять эффективность тренировок.
Цитруллин или аргинин: что эффективнее для здоровья сосудов
Разбираем, почему цитруллин может быть эффективнее аргинина для выработки оксида азота и какие риски несет прием аргинина при герпесе.
Правильный выбор витаминов и минералов: почему форма вещества важнее дозы
Разбираемся, почему оксид магния хуже глицината, как читать этикетки БАДов и какие формы микроэлементов действительно усваиваются организмом.
Какой магний лучше принимать: разбор форм для здоровья и спорта
Разбираем формы магния: малат, таурат, глицинат и цитрат. Узнайте, какая форма подходит именно вам для энергии, спокойствия или пищеварения.
Мы в Telegram
Разборы анализов, советы врачей и новости клиники — в нашем канале.